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【心洁】老年人养身经

2016-01-03 21:12:57| 分类： <原创> | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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老年人养身经

鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安。母鸡炖大枣，常食抗衰老。

饭前先喝汤，老了不受伤。饮食八分饱，百岁不显老。

动为纲，素为长，切忌怒，酒适量。

该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。

树老怕空，人老怕松，从严以终。

基本吃素，饭后百步。遇事不怒，劳逸适度。

身怕不动，脑怕不用。气大上身，量小短寿。

春捂秋冻，少生杂病。不求虚胖，但求实壮。

不气不愁，活到白头。练出一身汗，小病不用看。

早起活活腰，一天精神好。少吃有滋味，多吃伤脾胃。

饭前喝口汤，强似开药方。吃饭不要闹，吃饱不要跳。

想长寿，多吃豆腐少吃肉。勤吃药不如勤洗脚。

老来三不管

保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同愿望

所以老年人若想身心健康应做到三个“不管”:

一不管晚辈不节俭：现在消费观念变了。“月光族”，“负翁”成

了许多人的生活方式。

二不管晚辈不孝顺：现代家庭向小型化发展，子女都有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。

三不管社会不平等：学会全面、客观地看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。

素材/网络编辑/心洁/ 框/浪漫人生
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